বে ড়া ল সা মলা চ্ছি লে ন স্বা মী, ভন্দ্রুসো ভ ফা ইনা ল উঠতে.
মি শি গা ন জমকা ল আয়ো জন প্রবা স খে লো য়া ড়দে র পুরস্কা র. বি কা শ- রকে টে র ওটি প নি য় প্রতা রণা, না র গ্রে ফতা র. সি লি কন ভ্যা ল ব্যাং ক: মা র্কি ন ব্যাং কে র ধস বি শ্বজুড়ে. অনলা ইন ছা ড় কি ভা ব প্রতি দি ন ৫০০ টা ক ইনকা ম করত পা রবো?. প্রতি দি ন টা ন 30 ট পুশ- আপ 1 মা স অব্দ করল ক হবে. মা তা রবা ড় বন্দর ঘি র ভা রত– জা পা নে র চী নবি রো ধী. অস্ট্রে লি য়া ন ওপে নে র ফা ইনা ল না দা ল.